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アプリ紹介
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量ってみようダイエット2
ダイエットを目指す方の、体重管理アプリです。
日々の体重を管理することで、ダイエットに注意する生活が始まります。
測定体重を、ダイエット・カレンダー上に表示し、日々の変化を実感できます。
本サイトの 食事カロリー管理と
簡単《筋トレメニュー》と組み合わせると効果抜群です。
登録して無料体験してみよう・・
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体験版
標準体重を調べてみよう
◆なぜダイエットしますか?
美しいスタイルになりたいとしたら、何をしなければならないのでしょうか。 張りのある、健康的なプロポーションを目指すなら、必要なのは減量ではなく、筋トレやリンパマッサージかもしれません。よく考えて始めましょう。
◆体重管理でダイエット
日によって体重の増減が出ます。生活内容によって体重の変化への気づきを大切にします。適度な運動（ウォーキングや軽く筋トレ）もお忘れなく、頑張っていきましょう。◆朝と夜の体重差はどのくらいでしょうか。
トイレを済ませた就寝前の体重と、朝のトイレを済ませた体重の差が2kg以上の場合は「かなり食べ過ぎ」です。1kg以内を目指しましょう。通常朝の体重は軽くなるはずです。◆デジタル体重計
デジタル体重計では、肥満指数（BMI）や体組成（体脂肪）を測定できるものがあります。楽しみながら測定が出来ると思います。◆理想の体重を目指そう
太りすぎな人は適切な食事、運動などの習慣を守っていくと、体重は徐々に減っていきます。 肥満を解消すると、内臓脂肪面積が小さくなり、血糖値も下がってくることが多いのです。 目標体重を設定して、ダイエットに励みましょう。本サイトで 食事カロリー管理をしてみましょう。
本サイトの簡単《筋トレメニュー》と組み合わせると効果抜群です。
◆生理周期に合わせて計画を
食べたい食べ物や、体調などは生理周期の影響を受けてると思います。生理周期と合わせた計画をしましょう。生理周期はこちら（安全日、危険日カレンダー）で管理ができます。子宮筋腫を持つ女性
にこういった症状がよく見られます。生理前の１～２週間、ついつい食べてしまうものに傾向があるかもしれません。月経前症候群
月経前のイライラ、落ち込み、むくみ、眠気、食欲の増加などの症状を月経前症候群といいます。子宮筋腫を持っている女性に多いです。
おもな原因はむくみです。全身のむくみ、手のむくみ、脳のむくみなども含まれます。 この時、塩分を多い食べ物（ポテトチップス）を食べたくなりますが、塩分はむくみを悪化させます。 塩分を意識的に抑えましょう。
◆BMI指数 肥満の表し方
BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
肥満度の指数です。BMI指数「22」のとき、最も病気になりにくいようです。
・標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
あなたの適切な体重を表わしている訳ではありません。標準的な目安と考えてください。
状態 BMI
やせ 18.5未満
普通 18.5～25未満
肥満度1 25～30未満
肥満度2 30～35未満
肥満度3 35～40未満
肥満度4 40以上
≪内容紹介≫
体験版・機能拡張版の紹介
◆home画面 体重グラフ
・「グラフ設定」（前回体重）で表示範囲の設定が出来ます。
【体重入力】お名前（任意）と測定日、測定時刻、体重を入力します。
「保存」ボタンでデータを保存し確定します。
【利用者設定】身長・通常時体重の設定を行います。この値を基に肥満の度合いや標準体重を計算します。
「グラフ設定」でグラフ表示領域の設定が出来ます。
【前回体重】前回のデータを表示します。
「データ表示」保存したデータを表示します。
「データ表示」>「データ削除」ボタンは全ての保存データを削除します。
・保存データの編集には対応していません。
【カレンダー】測定体重をカレンダー上に表示します。イベントの追加も可能です。
◆カレンダー
※体重を表示します。※My Event(A B C ★ ○ ▼ ♪ ♭♯)をカレンダー上にドラッグ・ドロップ出来ます。そこでタッチしますと編集できます。
※メモを月単位で保存できます。保存ボタンを押してください。
◆体重リスト出力画面
(＠_＠;)localStorageを使用して入力データを貴方の端末に保存していますので、端末を変えたり、ブラウザを変更するとデータは見えなくなります。
(*_*)ブラウザのキャッシュをクリアすると全ての保存データが消去されます。ご注意ください。
上記の可能性がある方は、会員登録をしてデータをサーバに保存してください。