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生理中     安全日

イエローうさぎ ピンクうさぎ
イエローうさぎ   ピンクうさぎ
普通の日      排卵日
妊娠の可能性あり

4匹のうさぎさんに、
機能拡張版で会いましょう。


体調管理用、安全日、危険日、生理日カレンダーです。生理日を入力し、安全日・危険日・排卵日・次回の生理日を推定し、グラフや、カレンダーに表示します。

毎日の体調リズム管理で
快適な生活!!

更年期や婦人科の初期症状として生理の乱れがあります。激しい生理痛や、量が多すぎるのは以上です。 自分の生理をしっかりと知っておきましょう。

ユーザー登録して体験版(無料)を使ってみよう
快適な生活をどうぞ!


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紹介・体験版

詳細な使い方はこちら

体験版・機能拡張版の紹介

データを保存し、振り返ることができます。
(体験版、拡張版の機能は一部異なります)

Home画面

◆home画面


【生理日入力】名前(オプション)と今回開始日、今回終了日の項目を入力します。
 「保存」ボタンを押します。

【前回データ】前回入力した生理日が表示されます。保存データの修正ができます。

【カレンダー】カレンダーが表示されます。

 ☆(生理日)、◎(排卵日)、○(危険日)、安全日がマークされます。

【周期グラフ】
★データ⇒保存データ削除ボタンは全ての生理日保存データを削除します。
 「グラフ設定」グラフ表示範囲を設定します。
機能拡張版は保存データの編集ができます。

【生理周期変更(予定日の修正)】自動計算された生理周期の修正ができます。
 予定日の推定の初回は28日周期で表示しています。その後は前回と今回から推定します。生理日の入力を忘れた場合には、自動計算ができません。手動で設定してください。


次回生理日と排卵日を予測して表示します。


生理日入力画面


生理日 メールで通知

≪生理予定日をメールで通知≫

下記のようなメールが、前日と1週間前に届きます。毎月きちんと生理日を入力して、しっかり管理しようね。

【userID:】xxxxx
【name:】xxxxx様

次回生理予定まで、あと一週間です。

開始予定は2014-09-05
終了予定は2014-09-09
です。

お気に入り写真

≪お気に入り写真≫

お気に入り写真を貼り付けて楽しむことができます。

便利な機能

≪便利な機能≫

ブラウザの変更、使用端末の変更、データバックアップ、スマフォとPCでデータを共有する場合にはサーバ保存・読込機能を使用します。


カレンダー

◆カレンダー機能

※My Event(A B C ★ ○ ▼ ♪ ♭)をカレンダー上にドラッグ・ドロップ出来ます。そこでタッチしますと編集できます。
※メモを月単位で保存できます。保存ボタンを押してください。
(※現状と異なる場合は現状優先です)


◆カレンダー、6回先まで予定日推定

6回先まで予定日を推定するので、旅行計画などに便利です。

◆安全日をカレンダーに表示

彼とのデート、危険日じゃないよね??

生理周期グラフ

◆生理周期グラフ

・「グラフ設定」で表示範囲の設定が出来ます。
※生理持続期間をグラフ表示します。
(※機能拡張版の機能です)

・Android 標準ブラウザおよびgoogle chrome、safariで確認しています。
Android 標準ブラウザでは写真の取り込みができません。

(注):(@_@;)localStorageを使用して入力データを貴方の端末に保存していますので、端末を変えたり、ブラウザを変更するとデータは見えなくなります。
(注):(*_*)ブラウザのキャッシュをクリアすると全ての保存データが消去されます。

⇒上記(注):の可能性がある方や、端末の引っ越しの予定のある方は、会員登録をしてデータをサーバに保存してください。
★ユーザー責任でお使いください。(特に安全日、危険日を意識している方)
★記載事項が現状仕様と異なる場合は現状優先です。

参考文献/サイト

(1)「なぜ?どうして?」vol.10、編集:医療情報科学研究所 (平成18年1月25日)


こちらもどうぞ!

ミニミニ無料体験(生理日予測)

ミニミニ体験:生理日を入力して
計算ボタンを押そう!

前回の生理日


生理予定日計算
花

次の生理予定日
__日ごろ

次の排卵予定日
__日ごろ





安全日・危険日ついて

◆危険日、安全日

危険日(妊娠しやすい日)は、精子の受精の能力がおおよそ1日~2日、卵子の受精能力がおおよそ半日~1日であることから、排卵日前後がもっとも危険・妊娠しやすい日になります。

安全日(妊娠しにくい日)は、排卵日を過ぎた、生理日の10日前くらいは安全日、と言えますが、排卵がずれる場合もありますので、
生理日1週間前から生理日までが、安全日(妊娠しにくい日)になります。
排卵が遅れたら、危険日にもなります。

知っておきたい ピルの効用
生理の症状について

ピルの効用、効果

ピルはちょっと不安という方も多いのではないでしょうか。

ピルはホルモンのバランス安定薬として、使い方によっては大変有効です。

たとえば
・出血が多く、生理でつらい人
・生理が早い人
・妊娠を避けたい人

使うと、こんな感じです

・生理周期が安定します
・出血量は少量になります
・生理痛がなくなります
・生理前のイライラもなくなります
・妊娠の心配がなくなります

★注意点は

妊娠したい人は、ピルの服用を3か月前くらいに止めましょう。妊娠は可能になります。
妊娠中は服用できません。

ピルを入手するには

一般に入手できるのは低量用ピルです。
婦人科での診察が必要です。
金額は3~4,000円程度、病院によって異なります。
種類は21錠タイプと28錠タイプがあります
効能は同じです、飲み忘れないように、好きなタイプを選んでください。

生理の異常・症状

下記の場合は、早めに婦人科を受診しましょう。

【無月経】

妊娠中や授乳中ではないのに、3か月以上月経がない状態
ストレスや体重減少、過度なスポーツなどが要因と考えられます。

【頻発月経/揮発月経】

生理周期が24日以内でたびたび起こる場合を頻発月経、周期が39日以上の場合を揮発月経といいます。
周期が正常より短い・長い人は、あるいは月経量が少ない人は、卵巣機能が弱く、無排卵の可能性もあります。
卵巣機能不全になると、治療にも時間がかかり、不妊や老化の原因にもなります。

【過多月経】

2重にしても漏れてしまうほど多い場合、ホルモンバランスの不安定な思春期や更年期に見られます。子宮筋腫、子宮内膜症の場合もあります。

【機能性出血/破綻出血】

無排卵性の破綻出血、不正出血がドバっと出ます。思春期や更年期に多く見られます。

更年期周辺では、卵巣機能の衰えにより大量出血がおこります。

【月経困難症】

生理痛がひどい状態。
本来の生理は、重い感じはあっても痛みがないのが自然です。寝込むほど痛いなら月経困難症です。
気になる場合は早めに婦人科医師に相談を!

【月経前症候群(PMS)】

生理開始前に、イライラ、落ち込み、頭痛、肩こりなどの症状があります。疲れやストレスが症状を悪化させます。

知っておきたい 更年期
生理の仕組みについて

生理のしくみ

生理は下記に示すように、月経期、増殖期、排卵、分泌期を25日~38日の周期(正常時)で繰り返します。

月経期
妊娠が成立しない場合
子宮内膜がはがれ
生理になる

増殖期(卵胞期)
卵巣では原始卵胞が成熟
子宮内膜が厚くなる

排卵
卵胞から卵子が飛び出す

分泌期(黄体期)
受精卵の受け入れ準備



更年期

①閉経を挟んだ前後10年間!
②生殖期から非生殖期へ移行する時期
③女性ホルモンが、卵巣の機能の衰えとともに急激に減少し始めて、 ホルモンの不均衡による体調の変化がみられます

この時期をうまく乗り越えられるようにして生きたいですね。
閉経が40歳未満のものを早期閉経、55歳以降のものは遅発閉経と呼ばれてます。

更年期症状には様々な体調不良がおこります。
◆精神神経症状
イライラ・不眠・憂鬱・めまい・頭痛・・・・
◆血管運動神経症状
顔面紅潮・ほてり・発汗・寝汗・動悸・・・・

その他:コレステロール値上昇、高脂血症、骨粗しょう症、性交痛、尿失禁、尿道炎・・などおこりやすくなります。


閉経までのプロセス


平均的な場合です。

30代後半
周期が短くなり
量も減ります

40代前半
一部が無排卵に
機能性出血も

40代後半
頻発月経や
過多月経を繰り返す

平均50.5歳
閉経

安全日・危険日・排卵日
冷え性について

◆危険日、安全日

危険日(妊娠しやすい日)は、精子の受精の能力がおおよそ1日~2日、卵子の受精能力がおおよそ半日~1日であることから、排卵日前後がもっとも危険・妊娠しやすい日になります。

安全日(妊娠しにくい日)は、排卵日を過ぎた、生理日の10日前くらいは安全日、と言えますが、排卵がずれる場合もありますので、
生理日1週間前から生理日までが、安全日(妊娠しにくい日)になります。
排卵が遅れたら、危険日にもなります。

◆排卵日

排卵日から次の生理日まではほとんどの場合14日です。この日にちにはあまり個人差がないようです。

◆栄養バランス

生理中は栄養素である鉄分を失いやすいので、鉄分を取るように注意しましょう。
※鉄分が不足すると
●冷え性・疲労・倦怠感などさまざまな症状がでてきます。
※鉄分の多い食べ物
●レバー、牛もも肉、きなこ(黄粉)、ほうれん草

★貧血は下まぶた内側の色を確認しよう

貧血の確認 ※鉄分が不足すると貧血になります。下まぶたの内側を見てください。健康な人と比べたら、白っぽくなっていたら、貧血、鉄分不足です。 気になるときは、見てみましょう。

◆冷え性

多くの女性の共通悩みです。冷えは美容の大敵です。血行不良になれば病気になりやすく、肌も含めて体全体に栄養が届かなくなります。しっかり治しましょう。 冷え性の方は「生理痛」もひどくなります。

★冷え性の生活を続けると・・・

PMSや、将来の重い更年期障害や骨粗鬆症、閉経後に始まる生活習慣病・・・など、危険性が高くなります。

≪冷えない体になるために≫

オフィスで

カラダを冷やさない⇒クーラーの直接風は避けましょう
血行を悪くしない⇒同じ姿勢を長時間するのは避けて、時々椅子から離れてストレッチや首を回したりしましょう。

食事の注意

①冷たいも、消化の悪いものを取らないものをとらない
②バランスの良い食事を心がける

温かいものを食べるということです、朝食では温めた食事をすることで、体温の上がった状態で仕事ができます。

たんぱく質をきちんととると、筋肉が付くだけでなく、消化するときに熱を生むという効果があります。
生姜を紅茶やスープに入れてとるのは、手軽にできる冷え性対策です。
良質なオイル、オリーブオイルや魚油(イワシやサバ、サンマなどの青魚(あおざかな)-背のあおい魚) は細胞膜を柔らかくして、食事でとった栄養分が浸透しやすくなります。

適度な運動

ブラシを使ったボディマッサージや簡単な筋トレをお勧めします。

入浴

ぬるめのお湯で、体の芯まで温まるのが効果的、冷えた手足のマッサージもプラスしましょう。
ちょっと勇気を出して、温冷シャワーで刺激も効果があります。

♪propanmode

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